美人经络瑜伽

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出版社:成都时代
出版日期:2008-10
ISBN:9787807058151
作者:曲影
页数:113页

章节摘录

插图:第一章 神奇的纤体美容术——经络美人瑜伽第一节 何谓经络人体之中,有所谓气或血之能量在流通。而其所流经通道即是经络。经络本身的活动功能称为“经气”,其表现为经络的反应和传导。经络具有内络脏腑、外络于肢体关节、沟通上下表里内外,运行气血、营养全身的功用。气、血、津液主要是通过经脉遍布全身,发挥它的营养、温泽等作用。经络把全身各脏腑、各部组织联结成不可分割的有机整体。此外,经络也会成为病邪传播的途径,如外邪侵犯人体,可通过经络由表入里。同样,内脏病变也可通过经络而影响人体其他部位。因而在临床中常常依据经络的功用、循行线路及其与脏腑的关系而进行辨证施治。人类身体循环系统间,流通着阳电和阴电,电流紊乱则身体倾向酸性反应,且自律神经功能紊乱,百病丛生,由体表反应各器官之病征。穴位刺激即于患部集中阳电电流,以调整身体之健康。经络与内脏之各部位有密切的关系。因此,若刺激通到某内脏之经络上的穴道,即可刺激该内脏;即只要刺激肌肤,则可有效地传讯到该内脏,而其刺激将可促进内脏之新陈代谢。身体任何部位生病时,该部位的细胞或组织就失去正常状态,当刺激该部位时,其血液循环就通畅,促使坏死或发炎的组织,恢复其原先的正常状态。只要在皮肤表层指压,即可治疗全身所有部位之不正常症状,依据“不通则痛,通则不痛”的原理而采用“以痛为病”的原则,治疗肢体疼痛麻木等症。气滞血液所引起的关节肿痛、活动不便的症状,就运用经络调整的方法,按其经络,以通忧闭之气,压其聚,以散忧结之肿,可达行气活血、滑利关节、消肿止痛的效果。

作者简介

《经络美人瑜伽(DVD升级版)》中讲人体经络的每一个穴位都是灵丹妙药,巧妙地刺激与按摩能够让我们获得健康、美丽。美人经络瑜伽融合了东方传统经络学、东方按摩医学和印度瑜伽体位法,让你在延展肢体的同时,打通身体的“结”,达到完姜的平衡状态。
美人经络瑜伽内外兼修的和缓动作能够给人体经络适当的刺激,疏通全身经络,按摩内脏器官,有效地调节神经系统和内分泌系统,改善淋巴和血液循环,促进毒素排出,增强免疫力,从而达到强身、塑形、美容、舒压的效果。
经络美人瑜珈体位法 柔韧平衡·燃脂纤体·美容养颜·嫩肤亮发
轻松塑形经络美人体操 改善身体曲线·塑造玲珑体态
亭亭玉立下半身曲线:肺、大肠经之体操·平坦滑溜迷人小腹:心、小肠经之体操·玲珑有致上半身曲线:胃、脾经之体操·婀娜多姿杨柳腰:肾、膀胱经之体操·流线型外侧曲线:心包、三焦经之体操·提臀翘臀俏佳人:肝、胆经之体操
经络按摩美容纤体术 按摩从头到脚的重要经络,从而促进血液循环,加速新陈代谢,防止脂肪囤积,排毒美肌。

书籍目录

曲影心语  经络瑜伽——东方医学的精华与瑜伽体位法的完美结合第一章 神奇的纤体美容术——经络美人瑜伽第一节  何谓经络第二节  经络与瑜伽第三节  经穴疗法原理第四节  对美容与塑身起作用的穴道消除脸颊浮肿的穴道/使胸部坚挺的穴道/美化背部线条的穴道/使手臂纤细的穴道消除腹部赘肉的穴道/消除臀部松弛,使弧度优美的穴道/消除颈部粗胖的穴道消除肩部脂肪的穴道/使大腿纤细的穴道/使小腿修长优美的穴道第二章  经络瑜伽美人操第一节  瑜伽关节热身导引操第二节  经络美人瑜伽体位法丹田呼吸法/简易拜日式/头立三角山式/兔式/狮子式/光泽式/青春式/美人鱼式犁锄式/海狗变化式/天线式/水瓶式/膝立侧弯式/滑翔式/骆驼式/弓式/蝗虫式身印式/海虾式/猫伸懒腰式/踩单车式/牵引腿肚式/轮式/吉祥式第三节  经络瑜伽塑身体操改善身体曲线·塑造玲珑体态    亭亭玉立下半身曲线一可调整肺·大肠经之体操  平坦滑溜小腹一调整心·小肠经之体操玲珑有致上半身曲线一调整胃·脾经之体操    婀娜多姿杨柳腰一调整肾·膀胱经之体操流线形外侧曲线一透过脚底,使“气”流通    提臀翘臀俏佳人一调整肝·胆经之体操第三章  曲影生活馆第一节  轻轻松松成为取穴高手!自然标志法/骨度分寸法/指寸定位法/简便取穴法第二节  经络按摩美容纤体术脸部美容保健/颈部美容保健/胸部美容保健/腹部美容保健背腰臀部保健/肩臂部保健/腿部健美保健第四章  曲影美丽信箱

内容概要

曲影,知名的美体畅销书作家、著名企业形体顾问、多家高尚健身会所首席瑜伽导师、时尚杂志专栏作家、高级营养师。

毕业于香港时装学院,后主攻汉语言文学,获硕士学位。受印度瑜伽大师启蒙,迷醉至深,远赴印度RIMYI学院深造,汲取古老瑜伽最本真的精髓。获澳大利亚体适能专业教练学院ATP国际瑜伽导师、普拉蒂高级教练认证资格,中国健美协会国家级健身指导认证。

曲影活跃于中国瑜伽、普拉蒂及形体塑身的教授领域,受聘于全国多家高尚女子健身会所,系全国顶级名媛会所梦圆皇宫首席瑜伽导师、中国移动通讯公司等著名企业形体顾问。她多次举办瑜伽讲座及大型塑身公开课,成为中国高温瑜伽教授第一人。在繁忙的工作之余她还担任了多位著名企业家的私人形体教练。

曲影不断涉猎其他学科领域,积极攻读了营养学、心理学两门学科,并获得了营养师及心理辅导师的认证。她穿梭于香港和世界各地,积极参与培训和学术交流,创立了个人瑜伽网站(WWW.QY-YOGA.COM)并且借由多家网络与时尚杂志专栏,传授现代女性健康、美丽与建构优质新生活的最有效方法。

利用多年的健塑身教学经验,她编写了一系列功能卓著的健塑身操、养生书,立志把健康、美与和谐带入各类人群,令更多的女性展示十全十美的自信风采!

编辑推荐

赶快翻开《经络美人瑜伽(DVD升级版)》、即刻行动,只要再努力一点点,你已经开始变成美人了喔!一提到“经络”和“经穴”,你是不是马上会联想起“针灸法”?这种用针和灸治病的中国古老医术,现在的确已经风靡全世界。但是,利用针灸探索经穴时,必须具备深厚的医学修养,绝对不是一个外行人所能够办到的。而经络瑜伽,它在功效上和针灸术完全相同,所不同的是,即使是外行人,你都可以办到!因为,你只要知道经穴的所在处,就可用简单方法来按压经穴和经络,给身体适当的刺激,产生自然疗效,就能收到祛病强身的健康效果哦。 经络美人瑜伽,是一种里外兼施的和缓运动。从10岁到100岁,都会有适合你的动作!每次开始我最喜欢的经络美人瑜伽,我都能聆听到我身体的声音,那真是一种确定,确定控制自己身体的感觉,从而慢慢地抓到自己的心。一路坚持下来,经络美人瑜伽让我自然容光焕发每一天,再加上日常饮食的调养,身心都保持着最好状态。所以,我才迫不及待地要将它介绍给你们。 看到这里,心动了吗?

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发布书评

 
 


精彩短评 (总计101条)

  •     有了这本书,我就不用天天去瑜伽官了
  •     不错,看上去很简单,希望我可以坚持学下去
  •     还没看,应该不错!希望对有帮助!
  •     搞活动 买三送一 香蕉哲学真的很好看
  •     这本书从里到外都喜欢,纸质非常好,插图的色彩风景搭配 让人心情愉悦,喜欢瑜伽的朋友值得一选!
  •     练瑜伽是为了锻炼身体,当然当你内外兼修后,你自然可以成为美人。
  •     有碟看就能跟上一些,坚持了一阵子真的觉得有点效果,可惜天冷又懒了,今年还要练
  •     她的瑜伽书都很好。
  •     挺好哈,送人的。朋友喜欢
  •     书的质量不错,还打了折呵。物超所值吖。
  •     这书很不错,简单晚懂,很适合初学者,如果想深入了解瑜伽的话,这书并不让你满足
  •     书本里面的东西很实用,动作也比较简单易学
  •     书很好,内容很充实,结合了中医的经络学说,把瑜伽针对这个穴位的作用描述得很清楚,并有图片及DVD碟,很值得一看的书
  •     不错,书本质量很好,而且还有配套的DVD盘,可以边看边学。只要坚持不懈的学下去,你的气质会与众不同!
  •     书的内容不错,但是执行起来有点困难

    如果略懂经络的人读起来效果更好。
  •     书页不粗糙,DVD也挺好,没什么不好的。
  •     书看起来比较精美 还没看完 一连买了四本 希望能坚持练习YOGA 锻炼身体
  •     光盘质量很好,瑜伽很实用
  •     很不错 ,书质量好
  •     看了,很简单易懂,但对于我来说还是比较难
  •     适合有一定基础的瑜伽爱好练习。
  •     N年前买过,当时还是双碟的。丢了一张重新买过。家里也有其他的瑜珈光盘,觉得这个非常简单实用。根据部位和作用练习,强度不大,难度不是很高,易学。书和光盘的质量也不错。
  •     很好,画面清晰。发货速度非常给力。
  •     非常好,虽然有些穴位标注不是特别清晰,但是总体来讲很不错,正是我所需要的
  •     上次自己买的,效果很好!这次是帮朋友买的
  •     一直想看看瑜伽与中国经络有什么地方可以互相巩固和相辅相成,这本书有这方面的内容,很好,就是内容少了点。
  •     书是很不错,但寄过来的时候碟就破了,我还没看呢,请问可不可以换?里面提问怎发不出去?
  •     买了两本瑜伽书,这本是送给妹妹的,正好给她产后减肥
  •     总的来说还不错!值得阅读……
  •     书的内容简单易懂。
  •     书质量不错,而且配碟.非常喜欢!
  •     光碟的质量也很好 对初学者很有帮助
  •     强烈推荐给爱美的妹妹!东东昨天已收到,便迫不及待的马上翻阅,试看。书籍+DVD质量都很好,如果能按照上面的持之以恒的加以修炼,呵呵,又是大美人一个啦!臭美了。
  •     有些简单的经络知识,但瑜伽体位还是那些基本的
  •     昨天刚买回来就迫不及待地看了一遍,很喜欢的书,而且物流也超快,赞!
  •     很赞!支持正版!
  •     看着书的内容 做了一会 就满身大汗的
    觉得还是很好的
    不过图书附的光盘内容还是有限的
    而且也没有专门给的音乐 觉得有点不好
  •     简单易学,图文并茂,设置合理,是想学瑜伽又怕麻烦的初学者和懒人的福音。以前买过一本丢了,这本是第二次买了,跟以前的书内容基本一致,不过外观稍微发生了点变化,可以收一本常用
  •     书与碟子都收到了,看起来不错
  •     看看这本书的内容,与其它的瑜伽类的书比较,书中的讲解很细一看就能懂,也好学,还没有看光碟.
  •     这里介绍了如何美容养颜,对爱美的很有帮助
  •     没有中医基本的知识看起来比较困难,尤其是穴位方面
  •     好!
  •     给想象中的差不多,有配DVD碟,练习的时候可以给你碟一起练习,彩页和内容都很不错
  •     书的质量很好,看了一下内容不错,讲解很详细
  •     个人很喜欢 书的质量很好 碟也不错 平时放书架上 那天妹妹来翻了翻就借走了
  •     在家做了好几天,感觉不错!
  •     很喜欢这本书,看书就能懂了
  •     效果非常好,很喜欢
  •     很好!值得一提的是送货速度超快~昨天上午下的订单,今天居然就收到货了,而且书的内容也还可以!
  •     坚持去练肯定有好效果,值得学习。
  •     很不错 。。。
  •     书和dvc的形式,很适合有点瑜珈基础的女性来学,总体说来,是对瑜珈完整的一次再学习。
  •     书很好,快递超快,一天就到了
  •     主要是喜欢碟子 哈哈 因为看书没有气氛 不过很不错啊 有很多动作都能做到
  •     一般一般,还行,不是想要的
  •     书印刷精美,老婆喜欢
  •     碟片还没放 书质量挺好的 希望有助于减肥吧!
  •     使用啊!就是不能坚持下来,
  •     看了一下, 内容简单的.
  •     书不错,图片清晰。不过动作有些难度哦,可以跟着送的光碟学习。
  •     这个书不错,稍微锻炼一下,感觉还挺舒服的!
  •     书很小,内容一般吧!光盘倒是插进电脑就卡了,是光盘内容大的原因吗?
  •     太喜欢了 物美价廉啊 以后买书就是当当了 哈哈 找到组织了 吼吼
  •     其实,书刚收到,大概翻了一下,不错,质量好,动作讲解详细,期待我学习以后减肥成效。
  •     很好的缓解身体的负荷
  •     还没来得及看,正版
  •     只有口决没有心法
  •     之前看过她的视频,觉得一般般。
    但这次的书没有让我失望。包装,质量都没得说
    更主要的是,里面的内容,简单,易学,适合我这样的懒人,嘿嘿。
  •     对于我们这种一下班就想回宿舍睡觉的人来说,瑜伽是很好的保持身材的方法。希望能够有书上说的那么有效,当然肯定是需要坚持的。加油!!
  •     对着CD练很好,感觉比较适合初学者,动作不会太难
  •     很容易理解的内容,浅显易学,不错
  •     盘和书都不错,值得一买
  •     拿到后就迫不及待的看了一遍,这本书将中医和瑜伽结合,是很好的养生书籍,不过效果好不好还要看个人是否能坚持
  •     书和视频结合起来一起使用,便于学习健身
  •     书挺好的,讲的很细
  •     极限难控
  •     可以保护健康
  •     书挺好,比较适合我,我的身体不是很好,中医就推荐我练练瑜伽,曲影的瑜伽书还不错
  •     适合在家练习用
  •     从练习瑜伽开始就喜欢曲影的碟和书,最早是在沃尔马买到她的碟,是分为瘦腰、瘦腹、塑臀的三种碟,回家看了就喜欢上了,她教的健身方法比较容易学习,又懂得女人的心理,知道你想要什么不想要什么,我有空时上健身房跟教练学习,没空时回家跟着碟练习,慢慢地发现曲影的动作其实是融合了瑜伽和普拉提两种方式,而且她把两者结合得非常好。跟着她的练习,比瑜伽的强度大,比普拉提强度小,又有针对性,所以学得越来越有信心。这次在当当找到她的经络瑜伽,就迫不及待地下了单子。拿到书也是很喜欢的,书和碟合起来还没有在超市买的一张碟贵,很好。
  •     好书好喜欢
  •     这本不错,经络瑜珈针对人体的经络部位做出一些相关的解释,对身体有益
  •     不错哦,简单易懂
  •     跟着书练,对我来说很有难度。
  •     这本书真的很喜欢,有耐心的人真可以学,说得很详细
  •     这本书配的光盘比我同时买的另一本强多了,不卡
  •     很实用,不过有的自己一个人做不来
  •     俺媳妇儿说了,好评!
  •     书挺好,价格也很合理,很喜欢。
  •     瑜伽很好的运动形式~~这种可以打通经络的我想也不会差吧~~
    没试过,试过才知道怎样奥~
  •     很好的一本书,学习了。
  •     这本书里有些简单的经络知识
  •     应该是正版的书籍,DVD也很清晰,老师教的很好!
  •     很好的一本瑜伽书,不仅结合经络还, 关键是会教你爱上你的身体,很好
  •     书一到拆开一看非常喜欢!看了碟和书后就更加喜欢,是一本非常实用和非常好的一本书!很好!!!
  •     为健康加油
  •     看起来很舒服的一本书,健身和修身养性都有很大的作用,对于女人来说,这本书能很快的让你感受到瑜伽的妙处。
  •     凑活吧,一般
  •     总体还可以,就是DVD的效果一般,可以接受。
  •     我是个不喜欢剧烈运动,但是瑜伽给了我运动的兴趣,朋友推荐的,先是买了一本《七日瘦身瑜伽》,非常喜欢,又在当当买了其他的几本,都让我收获不小,推荐给爱美的MM们。
 

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