創造健康柔軟的血管預防腦中風、狭心症、心肌梗塞图解小百科

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出版社:新自然主義股份有限公司
ISBN:9789576966378

作者简介

  腦血管和心血管惡化所引起的病變——腦中風、狹心症、心肌梗塞,長年佔據台灣人的十大死因排行榜,成為危害國人健康的殺手。特別是腦中風患者的比例,高出歐美國家許多,這跟高血壓有很大的關係,甚至有研究發現,高血壓對於華人所造成的危險性,是其他種族的四倍!加上近年來,有許多正值青壯年的上班族、外食族,由於缺乏運動、飲食不均衡,導致血管失去彈性、提早老化,讓血管疾病患者有年齡下降、人數擴大的趨勢。因此,如何創造健康柔軟的血管,是追求健康者不可不知的課題。  本書是日本講談社「健康圖書館」系列叢書之一,由專家執筆、監修,透過完全圖解的編輯手法和寫法,使原本艱澀的醫學知識,也能輕鬆理解。書中提到:「人是從血管開始老化的」,只要持續不當的生活和飲食習慣,像是:很少運動、愛吃高鹽分食物、容易累積壓力……等,血管就會比年紀老得更快。那麼,要如何讓血管保持年輕呢?書中介紹了8種容易實行的運動、10個減鹽的最佳方法和數十種能保持血管柔軟的好食物。值得注意的是,像是烏賊、蛋、牛奶等過去被認為對血管有害的食物,其實對血管也有幫助。  本書可以說是東方人的血管保健書,裡頭談的生活習慣、飲食文化都是從東方人的角度出發,讓人感覺非常親近。尤其用漫畫圖解的方式,讓你很輕鬆就能明白血管疾病發生的原因以及如何保健。書中介紹了許多包括運動和飲食方式等實用可行的步驟,不僅適合血管疾病患者閱讀,有高血壓、高血糖、高血脂、抽菸、肥胖、壓力大、脾氣不佳、欠缺運動……等血管疾病的高危險群,也應該看看這本書。透過本書,能讓你重新認識血管保健的重要性,並且從現在開始,做好自我管理,擺脫血管疾病的致命威脅!

图书封面


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