名医与您面对面丛书

出版社:安徽科技
出版日期:2010-5
ISBN:9787533746353
作者:顼志敏
页数:196页

章节摘录

插图:高血压病防治误区知多少?高血压病是我国的常见病、多发病,是目前造成人类心脑血管疾病死亡的主要原因之一。但是很多人对此病了解不多,甚至还存在以下的一些认识误区:1.未弄清是否真是高血压病高血压与高血压病不等同,但是在生活中,很多人把高血压当做高血压病。其实高血压仅是一种临床征象,正常人在剧烈运动、情绪激动、大量吸烟或应用某些药物之后,血压(尤其是收缩压)都可能增高。所以,偶尔发现一次血压增高并不一定就是高血压病。如果连续3次非同日同时测得的血压水平都超过正常范围,达到或超过140/90毫米汞柱,就可以确认为高血压病。2.选择的降压药有问题一般来说,低位的高血压病要先进行非药物治疗。非药物治疗3~6个月仍不见效,才可考虑药物治疗。高血压病的治疗原则最重要的有两条:个体化和坚持用药。但目前,市场治疗高血压病的药物很多,很多人不是根据医嘱服药,而是自己买药。事实上,患者如何服药,应由医生根据患者病情及治疗反应进行综合考虑。此外,还要注意的是,多数降压药必须服用一段时间后,才能出现较为稳定的降压作用。有些人吃一次或几次降压药未见效果,便马上换药,或随意加品种、加量。这是错误的,这样做不但血压控制不好,还会引起许多副作用。3.不能坚持长期服药治疗有些高血压患者认为,只要把血压降下来就可以了,就不用再服药了,血压升高了再服药。事实上,此病的治疗,一定要坚持长期服药。要知道,有许多患者血压降下来了,不服用又会升上去,患者的心、脑、肾病变发生率远高于正常人。为什么呢?原因就在于血压没有持续平稳地降到目标血压。4.不用药亦可降压近年来,市场上有不少保健品及降压器具,如降压表、降压帽、鞋垫等,这些产品的广告做得非常好,但其功能远没有广告中宣传得那样好。因而,对绝大多数高血压患者来说,降压药治疗是最有效、最有益的选择,不用药而用保健品及降压器具治疗,是不明智的一种选择。5.服用降压药时间有问题患者选择服药时间很重要,应在自己的血压达到高峰之前卜2小时服药。很多人总是在睡前服用降压药,这是不对的。事实上,降压药物的使用时间,应该根据血压动态监测的结果决定,如果是夜间血压高,要在晚上吃;如果是白天血压高,应该在早上吃;如果是凌晨血压高,就要使用长效降压药。此外,也有一些人活动后心率加快,血压升高,所以他们都是白天血压高,如果这些人晚上用药,反而容易引起低血压,器官供血不足,甚至发生脑血栓、心绞痛、心肌梗死等。因而,这些人最好是在白天服药。6.忽视心理治疗高血压病是一种身心疾病,心理变化可明显影响血压的高低,心理障碍甚至可使降压药失灵。精神负担过重,心情不愉快,对各种生活事件缺乏思想准备或不能正确对待;或过度疲劳,休息不好,睡眠不足,都可导致血压升高和影响服药效果。而神经松弛、情绪安定具有良好的降压作用,所以高血压患者一定要保持平和的心态,要尽量排除不良心态的干扰和影响。总之,高血压病防治中有很多误区,只有消除了这些误区,才有利于治疗。专家提示许多高血压患者治病心切,喜欢作用快的降压药。其实,多年的高血压应该缓慢、平衡地,并能在24小时都可降压。因此,高血压患者应尽量用每日一次的长效降压药。你知道吗?防治高血压病从改变生活方式做起很多人认为高血压病就是血压高,认为用降压药把血压降下来就万事大吉了,这也是不少高血压患者容易走进的一个误区。事实上,高血压病的发生与多方面的因素有关,包括遗传、膳食、肥胖、烟酒、精神心理因素等。因此,高血压病的治疗也需要采取综合的手段。在高血压病的防治过程中,最重要的是调整自己的行为模式,消除不良的生活方式及饮食习惯,这对高血压病的防治具有重要的作用。合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡是人类健康的四大基石。

前言

人年轻时为工作,为了发展,往往忽略了自己的健康,而一旦进入中年,某些疾病如冠心病、糖尿病、高血压病、肿瘤等病情就逐渐表现出来;加上此时人的生理功能由盛转衰,生命细胞的再生能力、免疫能力、内分泌功能等下降,以及各种不良的生活习惯与饮食习惯,从而引发多种疾病,如高血压病、高脂血症等。近年来,我围的高血压患病率不断升高,1958-1959年,15岁以上人群高血压患病率为5.11%;1979-1980年,患病率为7.73%;1991年,患病率为11.26%;2002年,15岁以上人群患病率为18.8%。从这4次全国性高血压普查结果看,我国成人高血压患病率上升速度相当快。如按2002年高血压患病率估算,全国人群中至少有高血压患者1.6亿人,到2008年估计约2亿人。它意味着平均每4个家庭就有一位高血压患者,这说明高血压已成为我国一·个重大的社会问题。同时查发现,我国血脂异常的患病人数,至今已达2亿,特别是35岁以上的人群,约有2500万人同时患有高血压病和高脂血症。同时,我国每年有250万~300万人死于心血管病,这类疾病已成为我国城市和农村人群的主要死亡原因。所以,成年人特别是中老年人,对此一定要高度关注,不要小看了高血压、高血脂。无病早防,防患于未然;有病早治,亡羊补牢未为晚。高血压、高血脂防病与治疗关键是“早”。我们在认识它们病因与危害的同时,一定要了解怎样防范;如果已经知道自己有这样的病,那就想办法去治疗与保养。面对高血压、高血脂这两个健康的“沉默杀手”,我们应保持清醒的认识。要树立健康的饮食观念,合理安排自己的生活方式,改善饮食结构,改变吸烟、酗酒、熬夜、长时间打牌、看电视等久坐不运动的不良生活习惯。在积极参与防病、治病的同时,用科学的态度和乐观的精神同疾病进行顽强的斗争。听从医嘱,采取科学的治疗措施,适当地锻炼身体,就一定能战胜病魔,远离病痛,健康快乐地生活下去。

作者简介

《知名专家细说:高血压、高血脂》内容简介:人年轻时为工作,为了发展,往往忽略了自己的健康,而一旦进入中年,某些疾病如冠心病、糖尿病、高血压病、肿瘤等病情就逐渐表现出来;加上此时人的生理功能由盛转衰,生命细胞的再生能力、免疫能力、内分泌功能等下降,以及各种不良的生活习惯与饮食习惯,从而引发多种疾病,如高血压病、高脂血症等。

书籍目录

PART 1  高血压、高血脂:隐藏在生命背后的“无声杀手”  健康测试:你有患高血压病的内忧吗?  血压是什么?  你知道正常血压的范围是多少吗?  血压家庭测量法  血脂包括哪些指标?  你在高血压病易患人群中吗?  血压一天有何变化?  高血压有哪些类型?  高血压病防治误区知多少?  高血脂容易“青睐”哪些人?  高血压病、高脂血症分类早知道  高血压病、高脂血症容易导致哪些病症?PART 2  揭开高血压、高血脂的真相  健康测试:高脂血症的自我检测  高血压病因,你知多少?  哪些因素易导致高脂血症?  高血压病有什么症状?  高脂血症有这些症状时一定要注意  体重与高血压病、高脂血症有什么关系吗?  年轻人易患高脂血症吗?  高血压病也流行  血脂测定要注意  高血压与缺钙也有关  老年高血压有哪些特点?PART 3  高血压、高血脂的防治与急救措施  健康测试:你的血脂高吗?  如何预防高血压病、高脂血症?  维生素也能预防高血压病、高脂血症  高血压病的治疗原则是什么?  高血压急症如何自救?  治疗高脂血症.营养素必不可少  高血压病需要长期治疗  高脂血症的合理治疗  降血脂贵在坚持  降压药的类型  降压药的选择原则  急症选药需个体化  警惕降压药的不良反应  高脂血症防治要注意五大误区  常用复方降压片的服用方法  怎样应对老年高脂血症?PART 4  避免高血压、高血脂,从生活中做起  健康测试:你有哪些少为人知的不健康生活习惯?  生活环境要安静  高血压、高脂血症患者宜遵守的生物钟  高血压、高脂血症患者睡眠三大注意事项  高血压、高脂血症患者“方便”的注意事项  高血压、高脂血症患者洗澡六不要  这些动作很危险  高血压、高脂血症患者生活忌讳  高血压、高脂血症患者应注意气候变化  高血压、高脂血症患者外出必知十大纪律  高血压病和高脂血症并存时怎么办?  漫谈夏季降压降脂法  冬季降压降脂自我护理要诀PART 5  吃走高血压、高血脂  健康测试:你的饮食习惯恰当吗?  高血压、高脂血症患者的饮食选择要点  一个平衡,五个原则  高血压、高脂血症患者应补充矿物质  高血压、高脂血症患者必知的食油学问  瓜果、蔬菜——血管的“清道夫”  燕麦、黄豆的降脂生活  高脂血症患者宜吃的蔬菜  降血脂的6道保健汤  降血脂的4种食疗药粥  高血压、高脂血症患者的健康生活  不同类型高脂血症患者的饮食原则  高血压合并糖尿病患者的饮食原则  高血压合并肾脏病患者的饮食原则  高血压合并动脉硬化患者的饮食原则PART 6  高血压、高脂血症患者饮食的五大禁忌  高血压、高脂血症患者运动面面谈  健康测试:你了解高血压、高脂血症患者的运动常识吗?  高血压、高脂血症患者的运动原则  运动前千万别忘身体检测  降压降脂运动步骤要知道  高血压、高脂血症患者运动项目的选择有规则  高血压患者宜选择的运动项目  降压降脂运动的“四佳”  散步——降压降脂的万灵运动  高血压患者忌讳的运动  高血压、高脂血症患者不宜做运动的几种情况  高血压、高脂血症患者的运动误区  老年高血压患者的运动防治操PART 7  每天好心情,远离高血压.高血脂  健康测试:你知道如何放松吗?  心理因素对血压、血脂的影响  高血压患者的常见心理  高血压患者心理调整四忌  高血压患者如何调节好自己的心理?  5种疗法治高血压病  高血压患者的疏泄疗法  高血压病的心理保健操  高血压、高脂血症患者逃避情绪刺激有方法  高血压、高脂血症患者切忌情绪焦虑  高血压、高脂血症患者要学会放松自我PART 8  中医调养与保健,健康在身边  健康测试:高血压病、高脂血症如何养生?  中医看高血压病、高脂血症  调养高血压病,按摩有妙方  降脂降压汤3则  洗脚能降压  降压降脂药茶14方  自制降压降脂药酒4方  经典祛脂降压药膳10方  降血压常用的中草药  降血脂常用的中草药

内容概要

顼志敏,北京阜外心血管病医院教授,博士,硕士生导师,卫生部心血管药物临床研究实验室学术带头人,北京高血压防治学会常务理事。主要从事冠心病、高血压、高血脂及临床药理研究和心血管内科临床工作。发表论文共136篇。参加《心脏——从基础到临床》等专著编写5部,主编《血脂异常的治疗》。现为《中国医刊》《中国临床医生》《中国介入心脏病学》《中国医药导刊》和《中华老年心脑血管病》杂志编委。《中国循环》等杂志的特约审稿人。热心参加科普健康教育及促进活动并在各地进行科普宣讲。先后在《健康报》《医学论坛报》及《中华医学信息导报》等发表医学进展或科普论文40余篇。

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